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怀孕助产士跪地手托胎儿20分钟照片

发布时间:2020-03-27 15:37:54 编辑:笔名

从准备怀孕开始,你发现可爱的妻子在向各类美食进军了,大有为了宝宝的质量而牺牲诱人身材的勇敢气势。这固然值得表扬,但是也别忘了提示她,一味地大吃特吃也是不可取的,有时还会适得其反!

她的饮食误区

如果她有以下的饮食习惯,千万不要有任何的责备。要知道,为了孕育你们共同的小宝贝,她正在做出怎样的努力。但也别忘了时时给予她提示,帮她养成健康的饮食习惯。

过量食用辛辣食品

辛辣食物会刺激人的食欲,让人胃口大开。但如果过量食用,会引发胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适,给她的身体大打折扣。而且,随着怀孕后胎儿的增大,她的消化功能和排便本来就会受影响,如果依然保持进食辛辣食物的习惯,不但会影响到营养的供给,也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3~6个月,你就应催促妻子尽可能少吃辛辣食品。

过量食用高糖食物

若常常食用高糖食物,常常会引发糖代谢紊乱,乃至成为潜伏的糖尿病患者。如果这类习惯维持到怀孕以后,那就更危险了,极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康,还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍,出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。

避免食品污染

食物从其原料生产直至食用前的全过程中,会经历很多必须的环节,可能会不同程度地遭到污染,给人的身体带来危害。因此,你应在饮食上为妻子把把关,避免食品污染。应尽可能选用新鲜天然食品,避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净,水果最好去皮后再食用,以避免农药污染;尽可能使用铁锅或不锈钢炊具,而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品,以避免铝元素、铅元素伤害妻子的健康。

提示你!

如果你体内维生素A严重不足,容易使精子受损,活动能力相应减弱,即使受孕,也容易造成胎儿畸形或死胎。而B族维生素则对保护你的睾丸健康有重要作用,一旦缺少,会减少精子的产量,降低生殖能力。

你的坏习惯

宝宝虽然是在妈妈体内孕育,但别忘了,你也是原材料的重要输送者哦!所以,你更要以身作则,在饮食上来不得半点马虎。

不喜蔬果

说到蔬菜水果,你可能会不屑一顾,认为那不过是女性的专利。事实上,在辅助你的生殖生理活动方面,它们的作用不可小觑。如果长时间缺少蔬果中的各类维生素,会阻碍男性性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或活力下降,乃至致使不孕。

偏好高蛋白肉类食品

相对蔬菜水果来说,男性常常更钟爱各类肉食。不可否认,精子的生成需要优良蛋白质。但如果高蛋白物资摄取太高,却忽略维生素的摄取,就容易造成酸性体质,一样给受孕带来困难。

你的健康饮食

要做到合理营养,播下优良的“种子”,各种维生素、优良蛋白、必须的微量元素和矿物质和充足的能量是不可或缺的。

叶酸和维生素

通常,医生会建议你的妻子从孕前就开始补充叶酸,以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说,叶酸一样重要。如果叶酸在你体内出现不足,你的精液浓度就会下落,精子的活动能力也减弱,使得受孕困难。另外,叶酸在你体内还能与其他物资合成叶酸盐,这对宝宝的质量也至关重要。如果叶酸盐不足或缺乏,可增加染色体缺点的概率,为孩子的健康埋下隐患。

除补充叶酸外,还建议你多食用一些维生素含量高的食品,主要是新鲜的瓜果蔬菜,以提高精子的成活量。

优良蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原料。摄入充足的优质蛋白质,可以提高精子的数量和质量。这类食品包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等海产品,它们不但污染程度较低,还含有增进大脑发育的DHA等营养元素。另外,各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等也是较好的选择。

注意蛋白质不能超量摄取,你可以在妻子的协助下,根据自己的实际情况,采取适当的原则,做到营养均衡。

矿物质和微量元素

矿物质和微量元素也能为孕育优质宝宝助力。例如,锌、锰、硒等元素能参与男性睾丸酮的合成与运送,同时提升精子的活力。

如果体内缺锌,可致使男性性功能低下,睾丸变小、质软,造成少精或无精;缺锰则会造成精子成熟障碍,致使精子减少;缺硒会让精子活动所需的能源减少,使精子活动力下落。

矿物质和微量元素无需单独补充,在一些维生素含量高的食品中就可同时获得。除了蔬菜水果外,你还可以多食用一些海产品或菌类植物。

能量

能量虽然不是甚么营养元素,但却是保证各类营养素发挥作用的支柱。而且,各种生殖生理活动都离不开充足的能量。当体内能量不足时,一些营养元素,如蛋白质和糖类就会转化成能量以供身体所需。这样就会影响对这类营养素的吸收,造成营养匮乏。因此为了补足能量,你应重视各类主食的摄取,包括米饭、面食、五谷杂粮、干鲜豆类等。

这些食物富含叶酸:

动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑橘、橙汁

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