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晚饭后喝果汁好吗?晚饭后喝什么水果汁好?[多图]

发布时间:2019-09-20 13:59:52 编辑:笔名

果汁顾名思义就是用水果做原料经过加工得到的水果的汁液品。于是在众多的饮料中,果汁也就成为了父母比较愿意给孩子喝的饮料之一,比起碳酸饮料父母心中对于果汁的认可简直不要太多。影视剧中经常可见父母在晚饭后孩子回房做作业时忙不迭的去送上一杯鲜榨果汁,美其名曰补充能量。那么这样做究竟好不好呢?晚饭后喝果汁好么?晚饭后又可以喝什么水果汁呢?

1.饭后一小时喝更健康

吃过晚饭后食物还在肠胃系统中消化,如果立即喝果汁会稀释消化液,果汁中的果酸还会跟食物中的某些营养物质发生反应影响消化吸收,所以饭后不能立即喝。晚饭后喝果汁过一个小时饮用,因为这个食物消化不再激烈,这时喝果汁反而能促进胃动力帮助消化。

2.哪些果汁能够餐后喝

苹果汁不仅能够帮助食物消化还有清洁消化道的作用,此外苹果汁对心脏病、哮喘病都有一定预防作用。葡萄汁中含有能促进消化的有机酸,同时还对肝功能有增强作用,能促进胆汁分泌。此外晚餐后还可以选择一些应季水果的果汁饮用。

3.关于果汁的相关误区

一、果汁虽然营养但并不能代替水果,因为经过加工处理的原因,果汁的营养比起水果减少了很多,所以喝果汁不等同于吃水果。二、有的孩子不喜欢喝白开水父母就会用果汁代替白开水,但其实果汁中多少都存在着一些添加剂,代替白开水日常饮用的话会对胃产生刺激给肾脏带来负担。

4.关于果汁的潜在威胁

一、纯果汁的热量很高,如果饮用了纯果汁的话可能需要后期运动,不然有长胖风险;二、果汁中经常会掺有人工色素,而这些物质会对儿童的智力发育有影响,过量食用的话色素还会沉积在体内引发更多的不良反应;三、果汁中有大量的果糖,会增加患心脏病和2型糖尿病的患病几率。

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