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睡觉养生要头北脚南

2018-12-05 10:54:00

睡觉养生要头北脚南

从中医的角度考虑,一个人的睡眠,受很多因素的影响,例如睡姿、睡觉的时间等等。有研究发现,要想睡得香,头北脚南是你不错的选择。究竟,头北脚南对睡眠会提供哪些好处?下文做了具体介绍。

正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。

头北脚南定位准确

人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠过程中,大脑同样受到磁场干扰。人睡觉时采取头北脚南的姿势,

睡觉养生要头北脚南

使磁力线平稳地穿过人体,可以限度地减少地球磁场的干扰,使睡眠更加香甜。

睡觉姿势张弛有度

身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。研究表明,睡如弓能够减小地心引力对人体的作用力。由于人体心脏多在身体左侧,向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。同时,双手不要放在心脏附近。

子午睡眠事半功倍

无论是晚睡型的人还是早睡型的人,都应该找准自己的生物钟,提高睡眠的效率。传统中医理论认为,子(晚11时到第二天晨1时)、午(白天11时到13时)两个时辰是每天温差变化的时间,此时人体需要适当休息。

所以说,在睡眠的时候,头北脚南的方式,可以更好的提高你睡眠质量,让你睡得更香,睡得更高。中医关于睡眠的家庭调护方法有很多,如果你有睡眠问题,睡眠质量不好,不妨多来了解一些提高睡眠的小技巧。

:什么是中医两面性

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